Energy balls

Ces energy balls super rapides à faire et délicieuses sont parfaites pour vous rassasier et vous apporter un bon coup de boost avant un moment de dépense d’énergie !

Ingrédients

  • 30 gr de flocons d’avoine 
  • 100 gr de dattes dénoyautées
  • 20 gr de coco râpées 
  • 4 cl d’eau 

Préparation

  1. Placez tous vos ingrédients dans un mixeur ou un blender 
  2. Mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène 
  3. Former des boulettes dans la paume de vos mains
  4. Faites les rouler dans la coco râpée et le tour est joué !

Vous pouvez les conserver pendant 5 jours.

Les bénéfices

  • Flocons d’avoine : Riches en fer, en calcium, en phosphore et en magnésium, les flocons d’avoine renferment de nombreux bienfaits pour votre santé. Ils sont faciles à digérer, peu gras et utiles à votre transit par leur richesse en fibres. C’est un aliment puissant en protéines et en fibres, les flocons d’avoine contiennent également des glucides de type bêta-glucanes. Ce sont des fibres alimentaires qui vont permettre de diminuer légèrement le taux de cholestérol de votre corps
  • Coco râpée : aliment riche en acides gras, ce qui permet de faciliter la digestion. Source de fer, elle maintient un bon système immunitaire et est un puissant antioxydant
  • Dattes : On retrouve dans les dattes des protéines et acides aminés, des vitamines du groupe B et A, mais aussi des sels minéraux comme le potassium, le magnésium et le fer. La datte est aussi très riche en glucides. De plus les dattes d’après certaines études, auraient un effet positif sur les femmes enceintes. Elle agirait comme un booster pour l’ocytocine, une hormone naturelle primordiale durant l’accouchement.

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à propos d'Aurélia

Je suis Aurélia Delsol, fondatrice de la méthode Face Soul Yoga.

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