Les champignons adaptogènes 

Qu’est-ce que les champignons adaptogènes ? 

Ventés pour leurs vertus depuis des siècles par la médecine chinoise, ils agissent sur l’état de stress, permettent de retrouver l’énergie nécessaire pour faire face aux différentes épreuves de la vie et s’adaptent aux besoins de votre corps. Mais ce n’est pas tout, ils agissent également sur la santé de votre peau. Il existe plusieurs types de champignons adaptogènes, voici les différences qui existent et les vertus de chacun. 

Les différents apports 

Reishi

Il est le champignon adaptogène le plus connu et avec le plus de vertus. Il permet de :

  • réguler votre système immunitaire
  • améliorer la qualité de votre sommeil
  • apaiser votre stress 
  • améliorer votre concentration
  • diminuer les déséquilibres hormonaux

Il a également des vertus anti-inflammatoires, antibactériennes et antioxydantes. Grâce au reishi l’état de votre peau va aussi s’améliorer. Elle sera plus apaisée et vous verrez vos rougeurs diminuer. Vos rides et ridules sont estompées et votre barrière d’hydratation renforcée. Le reishi peut s’associer avec d’autres variétés de champignons. 

Chaga

Le chaga est souvent appelé le champignon de “ L’immortalité” il vous permet de garder un système immunitaire sain. Ce champignon à plusieurs vertus, il permet de : 

  • protéger du stress oxydatif
  • ralentir le processus de vieillissement prématuré 
  • réduire les inflammations. 

Si vous souffrez d’inflammations comme l’eczéma et la dermatite il est parfait pour vous.

Shiitake

Le shiitake est l’un des seuls champignons qui possède la vitamine D, la vitamine D est une source essentielle au bon fonctionnement de votre organisme pour son rôle dans la minéralisation de vos os. Il permet de :

  • stimuler votre système immunitaire et digestif
  • renforcer vos os 
  • augmenter son apport en énergie

Si vous êtes sujet à des coups de fatigue je vous le recommande. 

Cordyceps

Dans la médecine traditionnelle chinoise, il est souvent utilisé pour ses effets énergisants. Il permet de :

  • booster vos performances
  • améliorer votre endurance 
  • stabiliser votre niveau de stress
  • booster votre production de collagène et d’élastine

Il a des vertus antioxydantes et anti-inflammatoires.

Tremelle

Ce champignon a la même action que l’acide hyaluronique, il permet de :

  • retenir l’hydratation de votre peau grâce à ces fines particules qui pénètrent facilement dans la peau
  • hydrater votre peau en profondeur

C’est aussi un puissant anti-inflammatoire et un antioxydant.

Maitake

À plusieurs vertus qui permettent de :

  • tonifier votre organisme
  • améliorer la résistance au stress 
  • renforcer votre système immunitaire

Ce champignon renferme de nombreuses vitamines dont la B1, PP et B2, mais aussi du fer, des minéraux, du calcium, magnésium, phosphore, des acides aminés et des polysaccharides comme bêta-glucane. Il est aussi utilisé pour baisser le taux de sucre dans le sang, le cholestérol et l’hypertension.

Lions mane

Il permet de :

  • réduire les syndromes de dépression et d’anxiété 
  • augmenter vos capacités de mémorisation et d’attention
  • protège vos cellules de la neurodégénérescence

Il possède des vertus anti-fatigue et anti-âge. 

Comment les consommer ?

Il existe plusieurs façons de les consommer, vous pouvez les prendre sous forme de gélules, en poudre que vous mélangez dans vos smoothies ou yaourt par exemple, sous forme liquide. Il existe également sous forme alimentaire comme les cafés aux champignons adaptogènes. Il est important de trouver celui qui vous convient le mieux en testant.

à propos d'Aurélia

Je suis Aurélia Delsol, fondatrice de la méthode Face Soul Yoga.

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