Portrait : Julie Granger

Julie Granger, ancienne danseuse classique formée aux États-Unis, est la fondatrice de The Studio Paris et la créatrice des concepts Brooklyn Flow®, Brooklyn Barre® et Ballerina Body® Training. En 2022, elle collabore avec Aurélia Delsol pour offrir des workshops regroupant leurs deux pratiques. Suite aux succès de ceux-ci, elles décident de continuer l’aventure en créant le programme […]

Mousse au Chocolat

Ingrédients Préparation Les bénéfices * profitez de mon code de réduction aurelia10… promis vous ne regretterez pas cet achat, un must-have pour votre routine matinale !

Le massage et le cortisol

Le cortisol, lorsqu’il est en quantité suffisante, est fantastique pour réguler le métabolisme, le taux de sucre et la tension artérielle, supprimer l’inflammation et contrôler le cycle veille-sommeil. Cependant, des niveaux excessifs produisent l’effet inverse, entraînant une glycémie élevée, une inflammation, un système immunitaire affaibli et un sommeil perturbé. Tous ces facteurs peuvent contribuer à […]

Banana & carrot muffin 

On se retrouve aujourd’hui avec cette délicieuse recette sucrée à mi-chemin entre le banana bread et le gâteau à la carotte. J’utilise ici l’okara ou pulpe d’amande qui résulte de mon lait d’amande – vous m’avez sans doute entendu parler de mon Almond Cow Milk Maker, cette petite machine magique qui me permet d’avoir du […]

Les 6 conseils d’Insaf, la queen du fessier à Paris

À savoir pour aimer et comprendre son corps de femme dans la joie, la bonne humeur et la bienveillance ! 1 . On intègre le fait que notre corps se modifie chaque mois pendant les règles et l’ovulation. Durant cette période, la peau est sèche, la silhouette est gonflée et on peut voir apparaitre de […]

Vivre ses rêves

08:04Ce matin, après ma routine,Je me sens reposée, en forme. Prête à attaquer ma journéeEt je tombe sur une citation : « living the dream »Cela m’a donné envie de coucher sur papier une leçon issue d’une des aventures les plus douloureuses que j’ai vécue.  Qu’est-ce que cela signifie : vivre son rêve, ses rêves ? En sommes nous […]

Mes lieux chouchous du moment pour aller se réchauffer la couenne ! 

Du bon, du chaud, du healthy,  du gourmand, des moments pour soi et à partager entre amis, avec son amoureux ou en famille ! Enjoy ! Maisie Café Produits de saison, Vegan, Sans gluten. Maisie Café est un café vegan situé dans le 1er arrondissement de Paris, niché à proximité de la place de la […]

Rebondir

Aujourd’hui, j’ai envie de te partager mes techniques préférées pour sortir des situations pénibles.Tu le sais, si tu me suis depuis un peu de temps, le mouvement c’est la vie ! Quand je me sens enfermée dans mon corps –> ma tête part en cacahuète.J’ai donc développé des petits « hacks » pour retrouver la vie, me […]

Un mot doux pour cette nouvelle année

Nous sommes le vendredi 13 janvier, et l’année a déjà commencé sur les chapeaux de roues avec son lot de nouvelles intentions, résolutions…Peu importe le mot utilisé, on veut pour la plupart d’entre nous que cette année soit différente, meilleure, plus ceci, plus cela… Quand mon amie Capucine m’a dit, alors tu nous écris quoi comme […]

Caviar d’aubergine

Ingrédients 2 moyennes aubergines 5 c. à soupe d’huile d’olive 2 c. à soupe de pâte de sésame (tahini) 2 c. à soupe de jus de citron Un peu d’eau 2 gousses d’ail Une pincée de gros sel Une pincée de poivre Une cuillère à soupe d’huile de sésame  Une pincée de cumin ou de […]