Retraite

sculpt & glow

à minorque

du jeudi 16 mai au lundi 20 mai 2024

Le meilleur de nos deux méthodes dans un cadre idyllique  

Profitez de cette escapade de 5 jours / 4 nuits sur l’ile magique de Minorque, pour créer de l’espace, délier les tensions, évacuer le stress et vous aider à explorer vos propres ressources. 

Les disciplines que vous allez découvrir ou redécouvrir sont très complémentaires.

D’un côté, les concepts uniques de Julie Granger tel que Brooklyn Barre®, Ballerina Body® Training et 80s Vibe® pour des ateliers challengeant.

De l’autre, une pratique plus douce de yoga vinyasa pour poser avec des temps de méditation, d’introspection ainsi que de l’automassage et du Yoga du visage.

Un corps, un visage sans contrainte, libre, agile, mobile  

Que vous soyez un.e neo yogi, pilates addict ou encore simplement intrigué par un séjour bien-être au bord de l’eau, cette retraite est accessible à toutes et à tous ! Nous avons imaginé un programme qui s’adaptera à vous !

Une retraite pensée pour vous remettre au cœur de votre vie dans la joie, la bonne humeur et la magie du lieu. Laissez vous guider et repartez avec des clés, des rituels qui vous permettront d’intégrer les bienfaits de cette retraite dans votre quotidien.

Au programme 

1

face soul yoga

Méthode de yoga du visage qui utilise des techniques d’acupression, de respiration et d’auto-massage pour retrouver un visage plus détendu, plus lumineux et retrouver un bien-être global.

2

pranayama

L’un des 8 piliers du yoga : ces exercices de respiration donnent force et vitalité, aident à lutter contre le stress et améliore votre digestion ainsi que la circulation des énergies.

3

méditation

Pratique mentale qui consiste en une attention portée au niveau d’un objet, de la pensée des émotions et du corps.

4

brooklyn barre®

Créé à New York, ce cours de renforcement musculaire combine les bienfaits de la danse classique, du Pilates et du cardio, le tout sur une musique fun et ultra-dynamique.

5

ballerina body® training

Un corps allongé de ballerine avec ce cours de
cardio-renfo qui mélange des mouvements inspirés
de la danse classique et du HIIT.

6

80s Vibe®

Le cours signature de Cardio Dance de Julie Granger, avec un twist 80s inspiré tout droit de l’aerobic US des années 80, sur une playlist ultra fun.

jeudi

Arrivée et découverte

PEACEFUL WELCOME / CERCLE D'OUVERTURE

Flow d'ouverture sculpt & glow

APÉRITIF D'ACCUEIL

DÎNER PRESENTATION / MUSIQUE

vendredi

MÉDITATION / PRANAYAMA / MISE EN PLACE ROUTINE FACE SOUL YOGA

Brooklyn Barre®

BRUNCH

TEMPS D'ÉCHANGES AUTOUR DE LA PISCINE / TEMPS D'INTROSPECTION MASSAGES EN OPTION

80s Vibe® + mini YOGA NIDRA

DÎNER + PARTAGE + MUSIQUE

samedi

MÉDITATION / PRANAYAMA / MISE EN PLACE ROUTINE FACE SOUL YOGA

Vinyasa Flow Yoga

BRUNCH

TEMPS POUR SOI / MASSAGES OU visite de mahon

BROOKLYN BARRE® / AUTO MASSAGE VISAGE

DÎNER AU RESTAURANT

DIMANCHE​

ROUTINE FACE SOUL YOGA + PRANAYAMA

BRUNCH / ATELIER BELLE PEAU

TEMPS INTROSPECTION / MASSAGES OU balade à la plage

Ballerina Body® Training / YIN SUNSET YOGA

DÎNER SUrPRISE

lundi

MÉDITATION GUIDEE / MINI FLOW PILATES FUSION / CERCLE DE FERMETURE

BRUNCH

* ce programme est susceptible de changer légèrement au moment venu 

Notre équipe 

aurélia delsol

Certifiée RYT 700 Yoga et de Face Yoga, elle est la fondatrice du Face Soul Yoga.
Méthode holistique, douce et efficace qui harmonise l’esprit, le corps et l’âme. En utilisant le yoga, et plus particulièrement le yoga du visage, Aurélia vous apprend à reprendre confiance en soi, à vous reconnecter à votre coeur et à votre intuition.

julie granger

Formée au Boston Ballet en danse classique et au Baruch College en gestion d’entreprise, Julie devient
professeur de Barre pour Equinox, le leader fitness le plus en vogue aux US, dont elle sera la personnalité phare. En 2020, elle ouvre son propre studio à Paris et sera à l’initiative du mouvement Brooklyn Barre® qu’elle démocratisera en France.

La destination 

La Finca Formet est une vaste demeure seigneuriale traditionnelle, au milieu des oliviers et plongeant sur la mer Méditerranée.

La villa se situe au sud-est de Minorque, à 10 minutes en voiture de Mahon, la capitale. Elle est entourée de 150 hectares privatifs pour vos promenades. Vous pouvez profiter d’une piscine avec vue plongeante sur la mer et la nature sauvage.

Informations supplémentaires 

Nous avons plusieurs options d’hébergements :

  • Chambre partagée avec lit double (idéal pour les proches) à 1600€/personne
  • Chambre partagée avec deux lits simples à 1850€/personne
  • Chambre individuelle à 2100€

 

inclus dans le prix :

  • Hébergement en chambre individuelle/partagée avec lit double ou lits simples et salle de bain
  • Pension complète
  • Accès à la totalité des équipements de la Finca Formet
  • Cours et ateliers
  • 1 massage/personne de 60 min
  • Transferts de l’aéroport de Mahon à la Finca Formet (Arrivée et départ)

Chaque jour, une cheffe locale vous proposera une alimentation végétarienne locale et gourmande. Les repas seront élaborés sous format de brunch, collation et dîner.

En cas d’intolérance alimentaire, merci de nous en faire part.

Il y aura possibilité d’effectuer des massages supplémentaires sur place au cours du temps libre.

Nous vous recommandons d’arriver à MINORQUE le jeudi 16 en fin de matinée et de repartir le lundi 20 en milieu d’après-midi.

Nous avons la chance de travailler avec de magnifiques partenaires qui nous accompagnent le temps de cette retraite. On vous présentera certains de nos coups de cœurs et vous repartirez avec une petite sélection ( d’une valeur approx. de 200€ )

On vous révèlera tout cela en temps voulu – un peu de mystère !

 Des questions ? 

Tenté.e.s mais pas encore convaincue.s ?
L’équipe est là pour vous aider et répondre à toutes vos questions.

Entrez vos coordonnées ci-dessous et nous vous contacterons au plus vite.