Body in fusion
à minorque
du vendredi 5 mai au mardi 9 mai 2023
un séjour aussi revitalisant que ressourçant
Profitez de cette escapade de 5 jours / 4 nuits sur l’ile magique de Minorque, pour retrouver du mouvement, de l’espace, vous libérer des tensions accumulées dans le corps et le visage depuis le début de l’année.
Les disciplines que vous allez découvrir ou redécouvrir sont très complémentaires :
- Les entraînements Fusion Workout d’Adèle sont des entraînements hybrides, cross-disciplines, autour de l’art du mouvement, venant chercher la puissance dans son corps, avec intention
- Tout cela couplé à la pratique plus douce du yoga vinyasa pour prendre de l’espace, délier, poser avec des temps de méditation, d’introspection
- Puis de l’automassage et du Yoga du visage
Un corps, un visage sans contrainte, libre, agile, mobile
Que vous soyez un.e neo yogi, pilates addict ou encore simplement intrigué par un séjour bien-être au bord de l’eau, cette retraite est accessible à toutes et à tous ! Nous avons imaginé un programme qui s’adaptera à vous !
Une retraite pensée pour vous remettre au cœur de votre vie dans la joie, la bonne humeur et la magie du lieu. Laissez vous guider et repartez avec des clés, des rituels qui vous permettront d’intégrer les bienfaits de cette retraite dans votre quotidien.
Au programme
face soul yoga
Méthode de yoga du visage qui utilise des techniques d’acupression, de respiration et d’auto-massage pour retrouver un visage plus détendu, plus lumineux et retrouver un bien-être global.
pranayama
L’un des 8 piliers du yoga : ces exercices de respiration donnent force et vitalité, aident à lutter contre le stress et améliore votre digestion ainsi que la circulation des énergies.
méditation
Pratique mentale qui consiste en une attention portée au niveau d’un objet, de la pensée des émotions et du corps.
pilates fusion®
Le Pilates Fusion® prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l’entrainement fonctionnel. Les mouvements « naturels » , la danse et le travail cardio vasculaire se mêlent sur une playlist puissante et donnent naissance à un Flow qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.
athletic fusion®
Athletic Fusion® est un mix pointu entre Bodyweight training, l’Animal workout et les fondamentaux de la gymnastique par son approche athlétique multi-directionelle.
temps d'intégration
Des moments à soi pour soi, pour écrire, lire, se balader, intégrer tout ce qui se passe durant les trainings. Laissez-vous guider par votre intuition.
vendredi
Arrivée et découverte
PEACEFUL WELCOME / CERCLE D'OUVERTURE APÉRITIF D'ACCUEIL
DÎNER PRESENTATION / MUSIQUE
samedi
MÉDITATION / PRANAYAMA / MISE EN PLACE ROUTINE FACE SOUL YOGA
FLOW D'OUVERTURE MIXANT YOGA et PILATES FUSION
BRUNCH
TEMPS D'ÉCHANGES AUTOUR DE LA PISCINE / TEMPS D'INTROSPECTION MASSAGES EN OPTION
PILATES / ANIMAL FLOW + mini YOGA NIDRA
DÎNER + PARTAGE + MUSIQUE
dimanche
MÉDITATION / PRANAYAMA / MISE EN PLACE ROUTINE FACE SOUL YOGA
Vinyasa Flow Yoga
BRUNCH
TEMPS POUR SOI / MASSAGES OU BALLADE À LA PLAGE
ANIMAL FLOW / AUTO MASSAGE VISAGE
DÎNER AU RESTAURANT
lundi
ROUTINE FACE SOUL YOGA + PRANAYAMA
BRUNCH / ATELIER BELLE PEAU
TEMPS INTROSPECTION / MASSAGES OU VISITE MAhOn
PILATES FUSION / YIN SUNSET YOGA
DÎNER SUrPRISE
mardi
MÉDITATION GUIDEE / MINI FLOW PILATES FUSION / CERCLE DE FERMETURE
BRUNCH
* ce programme est susceptible de changer légèrement au moment venu
Notre équipe
aurélia delsol
Certifiée RYT 700 Yoga et de Face Yoga, elle est la fondatrice du Face Soul Yoga.
Méthode holistique, douce et efficace qui harmonise l’esprit, le corps et l’âme. En utilisant le yoga, et plus particulièrement le yoga du visage, Aurélia vous apprend à reprendre confiance en soi, à vous reconnecter à votre coeur et à votre intuition.
Adèle VAN DAMME
Fondatrice et CEO de Fusion Workout®, Adèle crée le Pilates Fusion® et l’Athletic Fusion®, des concepts d’entrainement nés de cette approche : créer du mouvement via le « Flow ». Des entrainements hybrides construits autour des meilleurs mouvements de Yoga, de Pilates, de Barre, et d’Animal Flow.
La fusion de ces disciplines très exigeantes, les rend à la fois plus accessibles et leur donne une dimension plus jouissive.
La destination
La Finca Formet est une vaste demeure seigneuriale traditionnelle, au milieu des oliviers et plongeant sur la mer Méditerranée.
La villa se situe au sud-est de Minorque, à 10 minutes en voiture de Mahon, la capitale. Elle est entourée de 150 hectares privatifs pour vos promenades. Vous pouvez profiter d’une piscine avec vue plongeante sur la mer et la nature sauvage.
Informations supplémentaires
Nous avons plusieurs options d’hébergements :
- Chambre partagée avec lit double (idéal pour les proches) à 1300€/personne
- Chambre partagée avec deux lits simples à 1450€/personne
- Chambre individuelle à 1950€
inclus dans le prix :
- Hébergement en chambre individuelle/partagée avec lit double ou lits simples et salle de bain
- Pension complète
- Accès à la totalité des équipements de la Finca Formet
- Cours et ateliers
- 1 massage/personne de 60 min
- Transferts de l’aéroport de Mahon à la Finca Formet (Arrivée et départ)
Chaque jour, une cheffe locale vous proposera une alimentation végétarienne locale et gourmande. Les repas seront élaborés sous format de brunch, collation et dîner.
En cas d’intolérance alimentaire, merci de nous en faire part.
Il y aura possibilité d’effectuer des massages supplémentaires sur place au cours du temps libre.
Nous vous recommandons d’arriver à MINORQUE le vendredi 5 en début d’après-midi et de repartir le mardi 9 en milieu d’après-midi.
Nous avons la chance de travailler avec de magnifiques partenaires qui nous accompagnent le temps de cette retraite. On vous présentera certains de nos coups de cœurs et vous repartirez avec une petite sélection ( d’une valeur approx. de 200€ )
On vous révèlera tout cela en temps voulu – un peu de mystère !
Des questions ?
Tenté.e.s mais pas encore convaincue.s ?
L’équipe est là pour vous aider et répondre à toutes vos questions.
Entrez vos coordonnées ci-dessous et nous vous contacterons au plus vite
